Contra o Estresse

     Alguns efeitos do estresse:

• Aumento da pressão arterial.
• Maior risco de derrame.
• Maior susceptibilidade a infecções.
• Distúrbios gastrointestinais, como diarréia e constirpação.
• Desordens alimentares, ganho ou perda excessivos de peso.
• Resistência a insulina que está associada ao diabetes tipo 2, e exarcebação do diabetes.
• Dor de cabeça do tipo tensional.
• Insônia.
• Diminuição do desejo sexual e impotência temporária nos homens.
• Exarcebação da tensão pré-menstrual.
• Diminuição da concentração, inibição do aprendizado e redução da memória.
• Exarcebação de lesões de pele, como por exemplo a acne.

Fonte: Boa Saúde

     Percebendo que o estresse cada vez mais faz parte da vida da gente, especialistas no assunto indicam algumas possíveis soluções, entre elas uma que achei ideal: